wczesniej teraz

Czyli trafiłeś do zwykłego konowała, jak ja. Mi też mówił, że od razu mogę w zasadzie do sportu wracać (hokej na lodzie), a tak naprawdę do teraz to o grze mogę sobie pomarzyć (zwichnięcie 2 grudnia). Oczywiście Tobie życzę jak najlepiej i mam nadzieję, że wcześniej wrócisz, ale porządny Rehab to konieczność. Idź prywatnie i to najlepiej do [...]

dodam jeszcze ze gips zdjalem jakies 5 dni wczesniej niz radzil lekarz ale nosilem reke w temblaku Jesli chodzi o zakres ruchu to teraz przy zgietej rece mam prawie pelny zakres ruchu jesli jednak ruszam wyprostowana reka te juz torche boli w pewnych momentach ale do 90 stopni moge podniesc reke w bok i do przodu jesli chodzi o bol przy dotykaniu [...]

Witam was serdecznie ponownie. Nie pisałem chwilke ponieważ chciałem chociaż troszke dojść do siebie. Jestem niespełna tydzień po ściągnięciu ortezy i chciałbym się z wami podzielić tym jak mi. A więc tak jak mówiłem rehabilituje się sam. Jakichś specjalnycch ćwiczeń nie robie. Unosze sobie rękę do góry i na boki. Trochę do tyłu. Ćwiczę hanklą w [...]

Witam... wlasnie znalazlem to forum... szukajac info na temat zwichnietego barku. Przedwczoraj zwichnalem lewy bark tak, ze nie potrafilem sam nastawic (wczesniej mi wyskakiwal ze 2 razy,ale zaraz wracal... a raz nastawilem po okolo 30 sek). Na izbie przyjec w Piekarach śl. (urazowo ortopedyczny szpital - podobno wiedza co robia) mlody lekarz [...]

[...] prosze o odpowiedz na moje pytania bo jestem poteznie zdolowany.Nie bede dlugo pisal o hstorii mojej przypadlosci.Po raz n-ty wypadl mi bark,ostatnio w 2 miesiace 4 razy, wczesniej mialem 3 lata spokoju.Gram w kosza ale przeszkadza mi w rzyciu codziennym bo tez mi wyskakuje i teraz sam nie wskakuje tylko sam go nastawiam.Jestem zdecydowany na [...]

[...] :) chodzę już bez ortezy mogę podnieść rękę do góry i prawie dotykam prawego ucha prowadząc operowaną rękę przez głowę. Rehabilitacji nie dałem rady załatwić wcześniej jak teraz za 6 dni. Ciekawe co powie fizjo. Jakoś sobie radze ręka nie boli nawet zastanawiam się nad prowadzeniem auta chociaż zalecił lekarz od lutego najwczesniej ^^

/SFD/2023/1/20/edcc8ecad4b44245925a8e47215da914.jpg No może się okazać teraz, że przy obniżonej kaloryce na redukcji już regeneracja nie będzie tak działać jak wcześniej. Podobnie sprawa się ma gdy zmienisz lub zmodyfikujesz swój trening wówczas jest okres, w którym te mikrouszkodzenia mięśniowe będą silniejsze niż wcześniej. Mikrouszkodzenia [...]

Panowie od ponad pół roku strasznie się pociłem i miałem wybuchy ciepła od klatki piersiowej w górę tak samo czułem ucisk ciepły na wysokości uszu jakby gorąca czapkę ktoś mi założył i czasami czerwona twarz niby ciśnienie ale mierzone pokazywało 120/125 na 75/80 lekarze nie wiedzieli co jest badania tarczyca itd ale [...]

Wiem, że są większe problemy. Ale moja dawna sylwetka podobala mi sie, zdecydowanie bardziej. Naprawde tluszczu na ciele mam niewiele, faktycznie dolna czesc posladkow nie jest umiesniona, ale na reszcie ciala jest go mniej. Trzeba byloby mnie dotknac ;) Wiem, ze cos mi uroslo od tych cwiczen, bo nawet siedzac teraz po turecku czuje dokladnie [...]

/SFD/2023/9/27/7df1da40e7f34a639c8cb68c5815409e.jpg Kwestia jest tego jak progresowałeś wcześniej i z czego wynika ten sposób progresji. Jeśli był okres treningowy, że dokładałeś obciążenie z treningu na trening czy tygodnia na tydzień i później przeszedłeś na formę dokładania powtórzeń to w porządku. Przy czym biorąc pod uwagę, że potrafisz [...]

Siedzi nie pierwszy raz ...niestety:(I moze masz racje za bardzo naciskałam...teraz czuję się winna...ale on sam prosił żebym sie wypowiedziała na ten tem...więc jak usłyszałam ze moze wyjśc wczesniej kosztem właśnie takim...to nie dziw się że tak zareagowałam.

<ziewa> kakus - w dupie byłeś i g**** o Mnie wiesz - bez obrazy oczywiście . Ale rozumiem twoje i reszty dzieciarni stresy - po Mnie widać nawet na forum że zaczynałem w podobnym miejscu co wy. Tylko że miałem dość rozumu w głowie i przykładów w Rodzinie żeby wybrać "play the system" zamiast "f*** the system". No i byłem [...]

MERUN, to o czym piszecie zostało juz napisane wcześniej,różnymi słowami i jakoś tego nie usuwałem,tylko jasne,po co czytać,komu się chce... Twoją poprzednią wypowiedź cytuje: "jo ,tak jest" bo jest tak treściwa ze odsłania tajemnice całej grypserki... teraz każdy kto tu wejdzie będzie gitem w więzieniu... A jeśli sie juz tak wczułes i [...]

meverick nie ale przed a6w miałem odstajacy brzuch a teraz mam płaski... ale wczesniej robiłem abs II przez 3 miechy.. za jakies 2 tygodnie znowu zaczynam abs II Zmieniony przez - finix123 w dniu 2009-08-09 17:20:01

no ja tez wczesniej pisalem zeby zachowal 10% na progresje, ale nie zeby w 8 tyg dochodzil do tego co juz osiagnol, a jak to ladnie ujoles lase na ciezary, koles macha 50kg to mysle ze nie sa jeszcze ciezary wiec nie widze przeszkod zeby teraz robil fbw jednozestawowe sam robilem i wiem, ze skutkuje.

Ćwiczyłem 3x6 ale moze dlatego nie odnotowałem efektów bo ćwiczyłem wszystkie serie prawie maks ilość powt z danym ciężarem ( np robiłem 3x6 po 51 kg, a gdzie mój max dla 5 powt wynosi 53kg) Czytałem twój przykład treningu Rippetoe i właśnie zastanawiałem się nad nim lub Mehdi'ego. Co do planu Mehdiego który podałem (myslę że wersja bardziej [...]

/SFD/2023/7/26/e9894398a6ac48d89c41ff74ab67126b.jpg Biorąc pod uwagę, że masz dwa lata stażu to przejście z treningu 5 dniowego na 3 dniowy to jak dla jest mega regres jeśli chodzi o plan treningowy. Oczywiście jeśli wcześniej nie trenowałeś planem całościowym to jak najbardziej możesz spróbować jak to będzie szło, ale po dwóch latach to już [...]

Ja mam zamontowana plytke LCP Konigsee.Jest stosowana w ortopedii podobno od dwoch lat(tak wyczytalem w necie).Z tego co mowil mi lekarz wyjecie plytki moze nastapic nie wczesniej niz po 3 m-c,a nie pozniej jak po roku.Jak widzicie kazdy przypadek jest inny.Chodze w temblaku juz 9 tyg i mam serdecznie dosc. Za dwa dni (03-05) ide do szpitala na [...]

Witam szkoda, ze wczesniej nie znalazlem tego forum :) 22.02 roku panskiego biezacego na Jaworzynie zalatwilem sobie prawy obojczyk- po probie nastawienia- operacja i jak powiedzial lekarz po wybudzeniu "takiego parszywego zlamania dawno nie widzialem, chcialem zrobic tak jak powinno byc- na drut ale sie nie udalo i musialem zrobic cos czego [...]

u mnie też rower, zresztą opisałem swój nieszczęsny, głupi wypadek... trzeba wsiąść i jeździć dalej, nie bać się i nie odwlekać za bardzo (tylko tyle ile trzeba), bo potem będzie pewnie jeszcze trudniej do tego wrócić. Znam osobę, która nigdy na rower nie wróciła po wypadku. Teraz już nie ma szans, ale wcześniej pewnie by sie przełamała. [...]